İşte Cevizin Saymakla Bitmeyen Faydaları!


Eğer hayatınızda sadece bir kuruyemiş hakkınız olsa kesinlikle cevizi seçmelisiniz. Cevizin faydaları saymakla bitmiyor.

Günde ortalama 4-5 ceviz yiyerek; günlük omega 3 yağı gereksiniminin %85’ini, demir ihtiyacının %20’sini, manganez ihtiyacının %43’ünü karşılayabilirsiniz. Ayrıca 100 gram cevizde normal bir bireyin gün içinde alacağı enerjinin yaklaşık üçte birine yakın (654) kalori vardır

ceviz

Düzenli olarak ceviz tüketirseniz, faydalarını fazlasıyla göreceksiniz. Bu faydaları sıralayalım:​

  •  İçerdiği tekli ve çiftli doymuş yağlarla kötü kolestrolün düşmesini sağlar. Damarlarda plaka oluşum riskini azaltır.
  •  Antioksidanlar açısından zengindir, her türlü kanseri önler. Kronik oksidatif stresini dengeler.
  •  Kalp krizine neden olan kan pıhtılaşmasını azaltır.
  •  B6 vitamini sayesinde kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yarar sağlar.
  •  Kan şekeri düzeyini kontrol eder.
  •  Damar tıkanıklığı riskini düşürür.
  •  Kemiklere faydalıdır, güçlendirir.
  •  Günde 3-4 tane ceviz yemek tokluk hissini uzatır, kilo vermeye yardımcı olur. Doyurucu besinler içerir.
  •  Konsantrasyon yüksekliği sağlar.

ceviz2-300x224


  •  Ceviz cilt sağlığına da iyi gelir. Kuru ciltleri besler. Cildi besler. Nemli kalmasını sağlar, yeniler.
  •  Bağışıklık sistemini güçlendirir, zindelik verir.
  •  Soğuk algınlığına iyi gelir. Hastalanmayı önler. Hızlı iyileşmeyi sağlar. Mikrop öldürücüdür.
  •  Hafızayı güçlendirir.
  •  Omega 3 açısından zengindir.Kalp krizi riskini azaltır.
  •  Beyine ciddi anlamda faydası vardır. Uyku sorununu çözer, stersle mücadele eder. Alzheimer hastalığına iyi gelir. Sinir sistemine olumlu etkisi vardır.

ceviz3-300x224

  •  Depresyonu önler.
  •  Kadınlarda adet düzensizliğine iyi gelir.
  •  Egzama ve mantara iyi gelir.
  •  Böbreklere faydalıdır,.
  • Topuk dikenine karşı faydası vardır.
  •  Bağırsaklara ve mideye iyi gelir.

ceviz5-300x209

 

  •  Akciğer hastalıklarına karşı vücudu güçlendirir.
  •  Kırışıklıklara iyi gelir, yaşlanmayı geciktirir.
  •  Kemik erimesini engeller.
  •  Saç bakımı için de kullanılır.
  •  Şeker hastalığını önler.
  •  Göğüs kanseri, prostat kanseri, meme kanseri, kalın bağırsak kanseri… gibi kanserleri önler.

Sevebilirsin...