badem-sütü

Uyku Sorununuz Mu Var? Bu 7 İçecekle Uyku Sorununuzu Çözün!

Bu doğal ve sağlıklı içeceklerden uyumadan 1 saat önce içerek rahat ve huzurlu bir uyku çekebilirsiniz

1) Badem sütü

Süt sevmiyor musunuz? Kendinize bir bardak badem sütü doldurun ve kesintisiz uyumanın önemini farkedin.badem-sütü


2) Ballı bir içecek

Bal'da bulunan doğal şeker vücudunuzun insülin seviyesini yükseltir ve triptofan'ın kolaylıkla beyne girmesine yardım eder. bal


3) Papatya çayı

Papatya,  yüz yıllardır bitkisel uyuma çaresi olarak kullanılıyor. Araştırmalar, tüketildiğinde yumuşak yatıştırıcı etkisi olduğunu gösteriyor.papatya-çayı


4) Kediotu kökü çayı 

Yüzyıllardır uykusuzluk hastalığının belirtilerini azaltmak için çare olan güçlü bir bitkidir.Kediotu-kökü-çayı


5) Vişne Suyu

Vişne suyunda, uyku tetikleyen hormon olarak bilinen ve biyolojik saatinizi düzenleyen melatonin yüksek seviyede bulundurur.vişne-suyu


6) Lavanta çayı
Lavanta kokusu, sinir sisteminizi gevşetir ve sizi uyanık tutan stres hormonlarını azaltır. Ayrıca lavanta kokusu, beyni rahatlatan alfa dalgalarının üretimini çoğaltır ve dolayısıyla uyumanıza yardımcı olurLavanta-çayı


7) Süt

Bir bardak süt her zaman rahatlamanıza yardımcı olur. Ayrıca, stresinizi azaltmaya yardım eden kalsiyum ile doludur. süt

Yorum yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir